Практики: от намерения к действию

Порядок

Как практиковать, чтобы не бросить

Главная причина, по которой практики не работают, — их берут слишком много и сразу. Начните с одной и доведите до конца: у практики должен быть срок, а не бесконечное начало.

Первая неделя

Разбор семи сфер. Вы увидите, где провал, и выберете одну сферу, с которой будете работать. Не семь — одну.

Первый месяц

Письмо намерения по этой сфере: одно желание, своё действие, проверяемый признак. И дата возврата — ровно через тридцать дней.

Каждый вечер

Три строки в дневнике благодарности. Это самая простая часть и самая недооценённая: она держит внимание там, где всё идёт хорошо, а не только там, где болит.

Через месяц

Вернуться к письму и перечитать. Обязательно письменно: устно мы всегда помним «примерно так и было». Затем поставить следующую дату — через три месяца.